Elvitum Calcium Magnesium Zink 150 tabletten

Waarom calcium, magnesium en zink tijdens je menstruatie?

Tijdens je menstruatie kan je melkproductie tijdelijk dalen. Dit komt mogelijk door schommelingen in je hormonen en mineralenbalans, waaronder calcium. Calcium speelt een rol bij de werking van prolactine, het hormoon dat betrokken is bij de melkproductie.

Als je merkt dat je melkproductie rond je menstruatie terugloopt, kan een tijdelijk supplement met calcium magnesium zink ondersteuning geven. Zo help je je lichaam in een periode waarin je melkproductie gevoeliger kan zijn voor schommelingen.

Hoe werkt het?

Vanaf de eisprong tot de eerste dagen van je menstruatie verandert er veel in je lichaam. Sommige moeders merken in die periode dat hun melkproductie tijdelijk wat lager is.

Een combinatie van calcium magnesium zink kan helpen om je lichaam in deze fase te ondersteunen. Het supplement:

• ondersteunt de normale werking van spieren en zenuwen,

• helpt het lichaam tijdens hormonale schommelingen,

• kan bijdragen aan een stabielere melkproductie rond de menstruatie,

• wordt door sommige vrouwen ook gebruikt bij menstruatieklachten en vocht vasthouden.

Dosering en moment

Gebruik bij voorkeur een combinatie van calcium en magnesium in een verhouding van 2:1.

• Calcium: 1000 mg per dag

• Magnesium: 500 mg per dag

Een hogere dosering richting 1500 mg calcium per dag werkt voor sommige vrouwen beter. Neem niet meer dan 500 mg calcium in één keer, maar verdeel de dosering over meerdere momenten op de dag.

Begin rond je eisprong, ongeveer halverwege je cyclus. Gebruik het supplement tot en met de eerste dagen van je menstruatie.

Neem 5 tabletten per dag als basisdosering. Dit geeft ongeveer 905 mg calcium en 487,5 mg magnesium.

Bij een duidelijke dip in je melkproductie kun je tijdelijk 6 tabletten per dag gebruiken. Dit geeft ongeveer 1086 mg calcium en 585 mg magnesium.

Verdeel de tabletten over de dag, bijvoorbeeld 2 in de ochtend, 2 in de middag en 1 tot 2 in de avond.

Gebruik je medicatie, heb je nierproblemen of twijfel je? Overleg dan met je huisarts of lactatiekundige.

Wat doet zink erbij?

Zink ondersteunt de celdeling, de eiwitaanmaak en de normale werking van het immuunsysteem. Het is minder direct betrokken bij de melkproductie dan calcium en magnesium, maar past goed binnen deze combinatie. Veel vrouwen gebruiken calcium, magnesium en zink samen als tijdelijke ondersteuning rond de menstruatie.

Verpakking

Pot met 150 tabletten.

Let op

Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde en gezonde voeding. Heb je aanhoudende klachten, twijfel je over je melkproductie of gebruik je medicatie? Neem dan contact op met je huisarts of lactatiekundige.

Lees hier meer tips om melkproductie te verhogen.

Allergeneninformatie:
Vrij van tarwe, gluten, soja, melk, ei, vis, schaaldieren en noten.

Ingrediënten: Calciumcarbonaat, Vulmiddel (Microkristallijn Cellulose), Magnesiumoxide, Calciumcitraat, Magnesiumcitraat, Bindmiddel (Katoenzaadolie), Zinkcitraat, Smeermiddel (Plantaardig Magnesiumstearaat).